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La falta de sueño conduce a una deficiencia de vitaminas y minerales.

La relación entre la falta regular de sueño y la falta de varios minerales importantes y vitaminas Científicos de los Estados Unidos de América encontraron en el cuerpo. En el curso del estudio, los expertos determinaron que en los cuerpos de las personas que duermen menos de las siete horas recomendadas por día, faltan varios minerales: calcio, zinc, magnesio, fósforo, etc., así como vitaminas A, D y B1.

Los científicos han aconsejado a quienes se ven obligados por alguna razón a dormir constantemente, tomar suplementos nutricionales y practicar especial dieta. De hecho, una deficiencia de sustancias importantes para el cuerpo puede conducir a problemas de salud graves. Y los científicos del Reino Unido determinaron recientemente que una deficiencia de ciertos elementos en el cuerpo puede convertirse en un obstáculo para la pérdida de peso. No importa cómo actúe una persona en este caso, el peso seguirá siendo el mismo o aumentará. Es especialmente importante en este caso asegurar una cantidad suficiente Vitamina c. Su falta no solo provoca una disminución inmunidad, pero también conduce a un conjunto de exceso de libras. Como regla general, se observa una deficiencia de esta vitamina en aquellas personas que abusan del alcohol, fuman mucho y comen alimentos incorrectos. Sin embargo, aquellos que creen que consumir grandes cantidades de vitamina C lo ayudará a perder peso, advierten los científicos: nunca se debe tomar sin control.

En cuanto a la falta de sueño, puede provocar no solo hipovitaminosispero también problemas de presión. Los expertos de la Universidad de Arizona aseguran: con una falta constante de sueño, aumentan los indicadores de presión. Después de realizar un estudio con trescientos voluntarios sanos, los científicos registraron que entre las personas que dormían mal, los indicadores no aumentaron al día siguiente. presión sistólica. Por lo tanto, los expertos señalaron que las personas privadas de sueño corren el riesgo de contraer hipertensión, infarto o un derrame cerebral.

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