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Dormir con la televisión encendida puede provocar obesidad

El hábito de dormir junto al televisor encendido, que es común en muchas personas, tiene un efecto muy negativo en el estado del cuerpo.

Necesitas dormir en completa oscuridad, sin ninguna fuente de iluminación artificial, dicen científicos de los Estados Unidos. Esta conclusión fue hecha por empleados del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud después de un largo estudio. En el transcurso de cinco años, han estado recopilando información sobre hábitos asociados con el descanso nocturno. Casi 44 mil mujeres de entre 35 y 74 años participaron en el estudio. En el curso de este trabajo, los expertos estudiaron información sobre los patrones de sueño y los hábitos asociados con ella, y registraron regularmente datos sobre nutrición e índice de masa corporal de las mujeres.

En los resultados, los científicos notaron una conexión clara entre la iluminación artificial durante el sueño y el aumento de peso. Se determinó que aquellos voluntarios que dormían con fuentes de luz tenían un riesgo 17% mayor de aumentar de peso. Durante el período de estudio, el índice de masa corporal de esas mujeres aumentó en aproximadamente un diez por ciento.

Esta dependencia se explica por el hecho de que la iluminación artificial en la noche afecta los procesos biológicos, en particular la producción. hormonas. Como resultado, aumenta la probabilidad de aumento de peso. Ante esto, los expertos dicen que las personas no deben ignorar la capacidad de dormir sin la televisión y las luces encendidas, porque de hecho, este problema es muy grave.

Anteriormente, los científicos ya habían notado el impacto negativo del brillo azul de las pantallas de televisión y los dispositivos en la salud humana. Se trataba del hecho de que puede provocar el desarrollo. diabetes mellitus, aumenta la presión y conduce a un estado depresivo.

Por lo tanto, computadoras portátiles, televisores e incluso teléfonos inteligentes, no hay lugar en las habitaciones. Antes de acostarse, es mejor escuchar música relajante, y es deseable que sea sin palabras.

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